Важно подбирать доступные и сезонные продукты. Летом лучше есть свежие фрукты и овощи, а зимой — квашеные и корнеплоды. Также можно употреблять недорогие крупы и рыбу.

Ходьба — это «пешая тренировка». Обувь должна быть удобной и с хорошей амортизацией, это предотвратит возникновение проблем со здоровьем.

Ходьба на свежем воздухе помогает лучше усваивать информацию. Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» сообщил ортопед Михаил Шилов. «То, что прогулка активизирует процесс мышления, — это совершенно доказано.